fiches yoga

L'esprit est la composante la plus mystérieuse du corps. Il est la cause du plaisir et de la douleur. Même avec cette connaissance, les philosophes et les chercheurs n'ont pas réussi à l'exploiter totalement. L'esprit est cet agent qui reçoit et dispose...

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ou les techniques de nettoyage Shat veut dire six et Karma action Il s'agit d'une série de 6 techniques de nettoyage qui sont recommandées pour les personnes qui ont toute sorte maladies, mais aussi pour ceux qui veulent commencer à pratiquer de manière...

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ou la pince Asseyez vous au sol avec les jambes tendues devant vous, les pieds ensembles et les mains sur les genoux. C’est la position de départ. Relâchez le corps entier. Lentement pliez vers l’avant à partir des hanches en faisant glissez les mains...

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Thème : Retrouver du tonus en sollicitant l’ensemble du corps Dominante abdologie et épaules Assis jambes tendues et dos droit : Janu Naman (flexion des genoux) : Pliez le genou droit et agrippez avec vos mains sous la cuisse droite Expire : amenez la...

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Sarvangasana, la posture sur les épaules ou encore la chandelle : Allongez-vous sur le dos sur un tapis. Vérifiez que la tête et la colonne vertébrale soient alignées et que les jambes soient droites avec les pieds joints. Placez les mains contre le corps,...

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Surya Namaskara – La Salutation au Soleil La Salutation au Soleil échauffe tout le corps qu’elle assouplit et prépare aux âsana (ou postures de Yoga). C’est une série de mouvements harmonieux composée de 12 postures à exécuter en mouvement continu. Chaque...

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Nous en faisons l’expérience chaque année à chaque intersaison, nous ressentons une certaine fatigue, nous voudrions retrouver la forme et la santé. Le Hatha yoga nous offre à travers les Shat karma (6 nettoyages) des techniques utiles et efficaces. Aujourd’hui...

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